les séances se déroulent le samedi matin lac de lamartine à Frouzins.contact : soares31@orange.fr Pascal Soares (président) au 0662584747 n'hesitez par à nous rejoindre
Patrick b et sebastien ont amené champagne et chocolatine et petit gateaux pour fêter leur records sur les 10 kms de blagnac. aprés le fractionnée, le reconfort
Le coach Jacky nous a préparé une séance aux petits oignons. Aprés avoir regardé nos résultats du mercredi sur les les séries de 400 métres. Yves, Jacques de retour des Usa avec quelques kilos en plus (mal bouffe obligatoire aux states), Marie, Isabelle,...
Malgré la pluie, le froid et le vent plus de 15 coureurs se sont déplacés pour écouter les conseils du Coach Jacky Au programme : 6 kms d'échauffement puis nous avons fait du fractionné 5 fois 1000 pour les joggeurs en plus de 45 aux 10 kms 7 fois 1000...
les membres du JCS ont repris le chemin du travail sur les rives boueuses de notre lac favori. Jean Lou notre coach du jour nous a préparé une superbe séance de travail. 3 fois 1000 m plus 3 fois 500 m avec 30 secondes de récup. Merci Jean lou !!! la...
Malgré la pluie, le vent et le froid, pas moins de 14 coureurs du JCS étaient présents à l'entrainement ce samedi (ça doit être un record !). Au programme, grosse séance 3x3000m avec vent de pleine face sur les 200 derniers mètres. Ca calme... Pascal...
Aprés de longues vacances c'est la reprise. Le président yves propose des entrainements à 8h15 pour les volontaires du samedi matin (canicule oblige) Rendez vous sur le parking du lac de Paucheville...
Bravo à vous tous, au vu des commentaires de ce matin à l'entrainement tout les participant se sont régalés à cette sortie nocturne!! Bravo et merci Patrick de proposer une telle diversitée de la course à pied au sein du jogging Yves A+
le trail de nuit organisé par Patrick fait des émules, car nous étions plus de 8 huits pour faire cette petite ballade nocturne de 14 kms 300 d+ dans la forêt d'Eaunes. Des participantes sont venus de loin, Stephanie d'Alsace et Christelle de Grenade....
Jean Lou et Patrick ont formés les nouveaux Sophie, Christelle et Pascal au trail de nuit dans le Bois de Eaunes. nous avons fait 12km17 en 1h43 avec une vitesse moyenne de 7 kmh et des pointes a 16 kmh dans les descentes techniques et dans les single...
les séances se déroulent le samedi matin lac de lamartine à Frouzins.contact : soares31@orange.fr Pascal Soares (président) au 0662584747 n'hesitez par à nous rejoindre
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